Sleepio Companion: Kişiselleştirilmiş Bir Uyku İyileştirme Programı
Sleepio Companion, klinik olarak kanıtlanmış bilişsel ve davranışsal tekniklerle kullanıcıların uyku kalitesini iyileştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir Android uygulamasıdır. Big Health Inc tarafından geliştirilen bu uygulama, altı haftalık kişiselleştirilmiş bir program sunar. Program, her kullanıcının benzersiz ihtiyaçlarını karşılamak üzere uyarlanmıştır ve kullanıcılar kendi hızlarında tamamlayabilirler. Sleepio Companion, kişiselleştirilmiş program deneyimini şekillendirmek için detaylı bir anket içeren kapsamlı bir başlangıç yaklaşımı benimser.
Program, klinik araştırmalarla desteklenen bilişsel davranışsal teknikler kullanır ve bazı yaygın uyku ilaçlarından daha fazla test edilmiştir. 13.000'den fazla kişiyle yapılan 12 rastgele kontrollü denemede, Sleepio Companion katılımcıların %54 daha hızlı uyumasına, gece %62 daha az uyanık kalmasına ve ertesi gün %45 daha iyi işlev göstermesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Uygulama ayrıca ilerlemeyi takip etmek ve uyku verimliliğini izlemek için bir Uyku Günlüğü ve uzun bir gece veya zor bir sabahın ardından tekrar yoluna girmek için anında "Yardım Et" özelliği de sunmaktadır.
